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2016-07-22

暑假打工遊學協助

暑假打工遊學健康注意事項

1. 暑假打工遊學搭乘飛機時因機日本打工遊學艙中空氣十分乾燥,應注意皮膚保濕及補充水分。

2. 暑假打工遊學除了平常使用的保養品外,根據當地氣候準備臉部及身體的防寒或防曬用品。

3. 旅遊疲勞症主要是玩樂過度或睡眠不足造成,會澳洲旅遊工作出現呼吸困難、出冷汗、食慾不振、口渴等症狀。一旦發現症狀,應及時停下休息,吃點含糖食物、喝熱茶或淡鹽水均可。

4. 為預防突中疲勞,飲食中可適度補充醋,並多食含果酸的水果和飲料。

5. 休息時盡量活動腰腿,或以按摩、推拿放鬆肌肉。睡眠時可將腳墊高,已立於下肢血液循環。睡前洗熱水澡可消除疲勞。

6. 自備慣用藥品或外用藥膏,並保留原包裝,避免攜帶粉狀藥物,以免被誤認為毒品。圖中如身體不適旅遊兼職,不要隨便吃別人的藥,宜安排當地醫院就診。
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